Nejlepší koenzym Q10 2025: Recenze, účinky, zkušenosti a srovnání

Je potvrzené, že koenzym Q10 je pro lidské tělo nezbytný. Ne vždy si ho však dokáže vyrobit v dostatečném množství, a s přibývajícím věkem se jeho produkce výrazně snižuje. Často proto přicházejí na řadu doplňky stravy, které pomáhají sníženou hladinu dorovnat. Nabídka na trhu je široká a kvalita rozhodně není u všech produktů stejná. Proto jsme vybrali deset nejoblíbenějších a porovnali je mezi sebou. O výsledky se s vámi rádi podělíme.

Zdravotní účinky koenzymu Q10 jsou nepopiratelné. Tato látka se podílí na tvorbě energie v každé buňce těla, působí jako antioxidant, podporuje činnost srdce, pozitivně ovlivňuje plodnost, pomáhá při migrénách, zvyšuje fyzický výkon, přispívá ke zmírnění příznaků cukrovky a oddaluje projevy stárnutí. Do určitého věku si ho tělo dokáže vytvářet samo, po třicítce však jeho produkce klesá. Proto je vhodné začít koenzym Q10 doplňovat – buď pestrou stravou, nebo vhodnými suplementy.

V přirozené formě ho najdete zejména ve vnitřnostech, mase, rybách, některých druzích zeleniny (například ve špenátu, květáku či brokolici), dále v ovoci, rostlinných olejích, vejcích, ořeších a luštěninách.

Pokud zvolíte doplňky stravy, zaměřte se především na kvalitu produktu. Koenzym Q10 se prodává ve dvou základních formách:

• ubichinol – lépe vstřebatelný,
• ubichinon – vstřebává se pomaleji a hůře.

Vzhledem k tomu, jak důležitá tato látka pro tělo je, rozhodli jsme se vám výběr doplňků trochu usnadnit. Níže proto najdete přehled deseti nejoblíbenějších produktů v různých kategoriích a cenových relacích, aby si mohl vybrat opravdu každý.

GS Koenzym Lipo Q10 nás zaujal především svou výbornou vstřebatelností díky liposomální formě a pozitivním dopadem na zdraví – zejména srdce a cévy. Velkou výhodou je i přítomnost vitamínu B1, který podporuje činnost srdce, energetický metabolismus a nervový systém. Přípravek je vhodný při užívání statinů a dalších léků snižujících hladinu cholesterolu.

Tablety GS Koenzym Lipo Q10 neobsahují cukr, laktózu ani lepek. Co se týče dávkování, postačí jedna tableta denně – každá kapsle přitom obsahuje 100 mg koenzymu Q10 a 1,1 mg vitamínu B1. Cena se může na první pohled jevit jako vyšší, ale vzhledem k tomu, že se užívá pouze jedna tableta denně a jde o liposomální formu, považujeme ji za adekvátní.

Pro obnovení vitality a tělesné kondice jsou tu kapsle NatureVia Koenzym Q10 Cardio, které působí především na srdce a cévy, ale přinášejí i další zdravotní benefity. Přípravek obsahuje koenzym Q10 ve formě získané přírodním procesem bakteriální fermentace – tedy v identické formě, jakou si tělo samo přirozeně vytváří.

Za zmínku určitě stojí i obsažené přídatné látky. Kapsle obsahují vitamín B1, vitamín E a selen. Vitamín B1 podporuje činnost srdce a nervové soustavy, zatímco vitamín E a selen působí jako silné antioxidanty. Doporučuje se užívat maximálně dvě tablety denně, přičemž každá obsahuje 100 mg koenzymu Q10.

Přípravek NatureVia má veganské složení, neobsahuje lepek ani laktózu. Při pravidelném užívání na sobě brzy pocítíte rozdíl – jak potvrzují i zkušenosti mnoha uživatelů.

Britskou značku Viridian a její koenzym Q10 s MCT olejem jsme vybrali především kvůli její pověsti výrobce čistých a etických doplňků stravy s vysokou účinností. Ani tento produkt není výjimkou. V jedné kapsli najdete 100 mg koenzymu Q10 rozpuštěného v kokosovém MCT oleji pro lepší vstřebatelnost. Výrobek neobsahuje žádná zbytečná aditiva, syntetická barviva ani konzervanty a je zcela veganský.

Uživatelé i odborníci oceňují zejména jednoduché složení a důraz na kvalitu použitých surovin. Chválíme měkké kapsle, které se snadno polykají a nezpůsobují žádné zažívací potíže. Díky kombinaci s MCT olejem je koenzym Q10 lépe využitelný pro tělo a rychleji působí.

Přípravek ocení zejména ti, kdo dbají na etický přístup k výrobě, hodně sportují nebo se nacházejí ve středním a vyšším věku. Cena je sice o něco vyšší než u některých konkurenčních produktů, ale odpovídá kvalitě i filozofii značky.

Značka Extrifit je dobře známá především mezi sportovci, a přestože se primárně zaměřuje na sportovní výživu, jejich doplněk Coenzyme Q10 lze doporučit komukoliv. Jde o příklad jednoduchého a cenově dostupného produktu. V jedné kapsli obsahuje základní dávku 30 mg koenzymu Q10, což není nijak vysoká koncentrace, ale umožňuje flexibilní dávkování.

Kapsle nejsou příliš velké a nemají výraznou chuť ani zápach. Složení je jednoduché, bez zbytečných přidaných látek. Na druhou stranu v nich nenajdete ani žádné složky zlepšující vstřebatelnost (například tukové nosiče), a proto je vhodné užívat je spolu s jídlem obsahujícím tuky.

Tento produkt doporučujeme především těm, kteří s užíváním koenzymu Q10 teprve začínají a chtějí dlouhodobě podpořit svou vitalitu, aniž by příliš zatížili peněženku. Jedno balení navíc vydrží opravdu dlouho, pokud počítáte se základní dávkou.

Přírodní doplněk Blendea Koenzym Q10 nabízí jednoduchý způsob, jak podpořit srdce, dodat tělu energii a mít zároveň jistotu, že do svého organismu nevkládáte zbytečné chemikálie. Každá kapsle obsahuje 90 mg koenzymu Q10, který je známý svou schopností bojovat proti únavě a podporovat tvorbu energie na buněčné úrovni.

Na tomto doplňku příjemně překvapí čisté složení – žádná barviva, konzervanty ani živočišné složky. Jen to, co tělo skutečně potřebuje. Uleví si vegani i lidé s intolerancí na lepek nebo laktózu. Navíc vás nečeká žádné složité dávkování – stačí jedna kapsle denně a máte hotovo. Celkově jde o doplněk, který působí promyšleně a je ideální pro každého, kdo hledá čisté složení v kombinaci s vysokou účinností.

Koenzym Q10 od kanadské značky Jamieson je stálicí mezi doplňky stravy a dlouhodobě si drží dobrou pověst. Ať už sáhnete po 60mg, nebo po silnější 120mg variantě, v obou případech máte jistotu, že se vám do ruky dostal produkt s jasným složením, bez zbytečností a přidaných alergenů. Z hlediska účinnosti můžeme říct, že se jedná o solidní základ – zejména pro ty, kteří hledají nižší dávku pro dlouhodobé užívání. Naopak varianta s 120 mg je vhodnější pro aktivní jedince nebo pro období zvýšené fyzické či psychické zátěže.

Co uživatelé často zmiňují jako plus? Především výbornou snášenlivost, žádné zažívací potíže a pocit vyšší energie už po několika týdnech užívání. Kapsle se dobře polykají a neobsahují žádná barviva, škrob, lepek, laktózu, příchutě, konzervanty ani GMO. Na druhou stranu, hledáte-li komplexnější složení nebo například variantu s MCT olejem pro lepší vstřebávání, budete muset sáhnout po jiném produktu.

Koenzym Q10 od Veniry si rozhodně zaslouží vaši pozornost – zejména tehdy, pokud hledáte jednoduchý, čistě sestavený doplněk bez zbytečností. V jedné kapsli najdete 60 mg Q10, což je dávka, která snadno pokryje denní potřebu a hodí se jak pro prevenci, tak i jako podpora při zátěži. Jako bonus obsahuje produkt také 35 mg vitamínu E, který má silné antioxidační účinky a pomáhá chránit buňky před oxidativním stresem. Ti, kteří mají citlivější zažívání, jistě ocení absenci lepku, laktózy a umělých barviv.

Uživatelé si chválí zlepšení celkové vitality, stabilizaci výkyvů energie během dne a v některých případech i rychlejší regeneraci po sportu. Kapsle jsou malé a dobře se polykají, takže i ti, kteří běžně s doplňky zápasí, si zde přijdou na své. Výrobce doporučuje užívat jednu kapsli denně, ideálně s jídlem obsahujícím tuk – právě v tucích se totiž Q10 nejlépe vstřebává.

Bioaktivní Q10 Gold 100 mg od Pharma Nord je králem mezi doplňky stravy – díky své vysoké kvalitě a účinnosti si získal důvěru mnoha uživatelů. Obsahuje nejen přírodní koenzym Q10, ale také vitamín B2. Díky tomuto složení výrazně přispívá ke snížení únavy a podpoře energetického metabolismu. Pharma Nord se navíc může pochlubit unikátní patentovanou technologií s vysokou biologickou dostupností (vstřebatelností).

Na tomto doplňku oceňujeme i to, že je vyráběn pod přísnou farmaceutickou kontrolou a zároveň je oficiálním referenčním přípravkem ICQA. Výhodou je také to, že Q10 je obsažen v rostlinném oleji v měkkých želatinových kapslích, které se dobře polykají. Nevýhodou tohoto produktu je jeho vyšší cena – a právě ta může být pro některé uživatele rozhodující.

Koenzym Q10 od značky Walmark je klasikou. Nabízí 60 mg v jedné kapsli – žádné složité kombinace, ale čistý a jasný cíl. Líbí se nám, že jde o formu získanou fermentací na bázi oleje pro lepší vstřebatelnost, a tobolky se navíc dobře polykají.

Užívání je jednoduché, jedna kapsle denně a máte hotovo. Pokud nechcete řešit složité dávkování nebo užívat hromady tablet, je to ideální forma. A samotná značka rozhodně není na trhu žádnou novinkou, Walmark si drží dobrou pověst už mnoho let.

Přípravek je tedy spolehlivou a cenově dostupnou volbou pro ty, kteří chtějí jednoduše doplnit Q10 a podpořit své zdraví a vitalitu. Na druhou stranu, pokud hledáte extra silnou dávku nebo kombinaci s dalšími látkami, jako je například vitamín E, budete potřebovat jiný produkt.

Značku GymBeam znají především ti, kdo se pohybují ve světě sportu a výživových doplňků. Koenzym Q10 je však skvělý doplněk pro každého. Tento produkt obsahuje 60 mg Q10 v jedné kapsli a jako bonus ještě 35 mg vitamínu E, který přispívá k ochraně buněk před oxidačním stresem a volnými radikály. Rozhodně jej doporučujeme jako součást péče o zdraví.

Co nás na tomto produktu opravdu zaujalo? Především skvělý poměr ceny a výkonu. Pokud nechcete utrácet příliš, ale přesto chcete doplňovat Q10 v kvalitní a solidní dávce, GymBeam rozhodně stojí za zvážení. Tobolky jsou rostlinné a vhodné i pro vegany. Složení je velmi jednoduché, bez přidaných barviv a plniv. Výhodou jsou kapsle se slunečnicovým olejem, takže je stačí jen zapít vodou.

Na závěr jsme pro vás připravili odpovědi na nejčastější otázky, které si lidé ohledně koenzymu Q10 pokládají. Pokud stále váháte, zda je pro vás vhodný, jakou formu zvolit nebo jak správně Q10 užívat, v této sekci najdete vše přehledně vysvětlené.

Co je koenzym Q10 a proč je důležitý?

Koenzym Q10 (také označovaný jako ubichinon) je látka, kterou si tělo dokáže přirozeně vytvořit a která hraje naprosto zásadní roli v buněčné výrobě energie. Najdeme ho v každé buňce lidského těla, především však v těch orgánech, které mají vysokou energetickou náročnost, tedy v srdci, játrech, ledvinách nebo mozku. Kromě toho působí jako silný antioxidant, což znamená, že chrání buňky před poškozením volnými radikály, a tím zpomaluje proces stárnutí. Po třicátém roce života však jeho přirozená tvorba v těle začíná klesat, a to může vést ke ztrátě vitality a únavě. V takovém případě může být vhodné doplnit Q10 pomocí stravy nebo kvalitního doplňku.

Jaké jsou přínosy užívání koenzymu Q10?

Koenzym Q10 pomáhá tělu fungovat na všech úrovních. Zdaleka se tedy nejedná jen o podporu „energie“. Díky jeho roli v mitochondriální respiraci se zlepšuje celková vitalita a výkonnost, což pocítí zejména starší lidé, sportovci nebo osoby s chronickou únavou. Zároveň podporuje zdraví srdce. Některé studie ukazují, že může přispívat k regulaci krevního tlaku nebo lepší funkci srdečního svalu, obzvlášť u lidí užívajících statiny. Mezi další efekty patří například podpora plodnosti, pomoc při léčbě migrén, prevence oxidačního stresu a zpomalení stárnutí pokožky.

Jaké je doporučené dávkování a jak dlouho ho užívat?

Všeobecně se doporučuje dávkování mezi 30 až 100 mg denně, pokud jde o běžnou prevenci. Vyšší dávky (až 200–300 mg denně) se používají při zdravotních komplikacích, jako je srdeční selhání nebo podpora při léčbě některých neurologických onemocnění, zde je ale vždy nutné konzultovat dávku s lékařem. Koenzym Q10 je rozpustný v tucích, proto je ideální ho užívat s jídlem obsahujícím tuk, například s avokádem, jogurtem nebo olejem. Je vhodný pro dlouhodobé užívání, a pokud zvolíte správnou formu a dávku, můžete jej brát i měsíce či roky.

Jaký je rozdíl mezi ubichinonem a ubichinolem?

Na trhu se setkáte se dvěma formami koenzymu Q10 – ubichinonem a ubichinolem. Ubichinon je základní, oxidovaná forma, která se v těle přirozeně přeměňuje na aktivní ubichinol. U mladých a zdravých jedinců tato přeměna většinou funguje bez problémů. U starších osob, nebo při zvýšeném oxidačním stresu, však tělo může mít s touto přeměnou potíže – a právě tehdy se doporučuje sáhnout rovnou po formě ubichinol, která je biologicky dostupnější a rychleji účinkuje. Je ale potřeba počítat s tím, že bývá dražší.

Jak poznám kvalitní doplněk s koenzymem Q10?

Při výběru Q10 se vyplatí být pečlivý. Všímejte si nejen formy účinné látky (ubichinon vs. ubichinol), ale i přítomnosti tukového nosiče, například MCT oleje nebo rostlinného oleje, který napomáhá vstřebávání. Dobrým ukazatelem kvality jsou i přidané látky, například vitamín E nebo B1, které podporují antioxidační účinek nebo činnost srdce. Vyhýbejte se výrobkům s plnidly, syntetickými barvivy nebo konzervanty. Pokud výrobce deklaruje liposomální technologii nebo patentovanou formu s klinickým testováním (např. Bio-Quinone Q10 od Pharma Nord), jde většinou o spolehlivou volbu.

Má Q10 vedlejší účinky nebo omezení?

Ve většině případů je koenzym Q10 velmi dobře snášen a nezpůsobuje žádné závažné potíže. U citlivějších jedinců se mohou objevit mírné zažívací obtíže, jako je nevolnost nebo nadýmání. Pokud jej užíváte na noc, může výjimečně způsobit lehkou nespavost. Pozor by si měli dát lidé užívající léky na ředění krve (např. warfarin) nebo léky na tlak – Q10 může mírně ovlivnit jejich účinek. V takovém případě je vhodná konzultace s lékařem.

Pro koho je suplementace koenzymem Q10 nejvhodnější?

Koenzym Q10 může být přínosný prakticky pro každého, ale největší užitek z něj mají lidé po čtyřicítce, senioři, osoby užívající statiny (léky na cholesterol), aktivní sportovci a ti, kteří se cítí často unavení. Stejně tak může být Q10 dobrým pomocníkem pro ženy plánující těhotenství nebo v období menopauzy. U dětí nebo mladistvých je suplementace obvykle zbytečná, pokud není doporučena lékařem.