Atomové návyky Český Zoner Press

Prvního ledna máme všichni jasno v tom, že přestaneme kouřit, začneme víc cvičit nebo uklízet. Jenže do února už jsme zase tam, kde jsme byli. Proč? Naší nejhlubší motivací je pohodlí a lenost. Energie je vzácná a evoluce naše mozky nastavila tak, abychom jí šetřili. Řešení spočívá v systému! James Clear vás seznámí se čtyřmi zákony behaviorální změny a pomůže vám nastavit si prostředí tak, aby vám lidská přirozenost nejen nepřekážela, ale přímo hrála do karet. V knize se mimo jiné dozvíte:jak se zbavit letitých zlozvyků a získat dobré návykyjak se díky každodenní změně o jediné procento exponenciálně zlepšovatjak si udělat na nové návyky čas (i když se zrovna svět zbláznil)jak vám pomůže „kumulování návyků“, „pravidlo dvou minut“ či „spojování lákadel“jak nemyslet na cíle, zato si vytvořit silnější identitu a sebevědomíjak přizpůsobit své okolí pro snazší dosažení cílůjak se vyhnout nejčastějším chybám a kudy se vrátit na trať, když ztratíte směr