Nejlepší prášky na spaní bez předpisu: Zkušenosti, recenze a složení

Špatně se vám usíná, během noci se budíte a ráno vstáváte unavení? I když vám dlouhodobě pomůže jedině změna životního stylu, pravidelný spánkový režim, vynechání alkoholu a kofeinu a vyšetření u lékaře, krátkodobě vás před únavou mohou zachránit i prášky na spaní bez předpisu. Přečtěte si, jak fungují, na co si dát pozor a které z nich považujeme za nejlepší prášky na spaní bez předpisu.
Co se v článku dozvíte:
Nejlepší prášky na spaní bez předpisu
Myslíme si, že si zasloužíte jen to nejlepší. Proto jsme pro vás v tomto článku připravili žebříček těch nejlepších léků na spaní bez předpisu, a to z hlediska hodnocení uživatelů. Ve výběru najdete přírodní prášky na spaní, prášky na spaní pro děti i opravdu silné prášky na spaní.
Recenze Kneipp Kozlík 500 mg
Kneipp Kozlík 500 mg je přírodní doplněk stravy určený pro ty, kteří hledají jemné a účinné řešení při problémech se spánkem, stresem a nervovým napětím. Hlavní účinnou látkou je extrakt z kořene kozlíku lékařského, který je známý svými zklidňujícími a relaxačními účinky.
Přípravek pomáhá zmírnit nespavost spojenou se stresem a nervozitou, podporuje rychlejší usínání a zlepšuje celkovou kvalitu spánku. Oproti některým syntetickým lékům na spaní nezpůsobuje ospalost během dne ani návyk. Díky rostlinnému složení je vhodný pro dlouhodobé užívání a přirozeně harmonizuje nervový systém.
Doporučuje se užívat večer před spaním, ale také během dne v obdobích zvýšeného stresu, kdy pomáhá udržet duševní rovnováhu.
KNEIPP Kozlík 500 mg
Zjistit cenu
![]() |
SKLADEM
269 Kč
|
Do obchodu |
![]() |
SKLADEM
310 Kč
|
Do obchodu |
![]() |
SKLADEM
329 Kč
|
Do obchodu |
Klady
- přírodní složení bez chemických přísad
- pomáhá uklidnit mysl a usnadňuje usínání
- nezpůsobuje závislost ani ranní ospalost
- vhodný i pro dlouhodobé užívání
- může se používat i během dne ke zmírnění stresu
Zápory
- není dostatečně silný při těžkých poruchách spánku
- specifická vůně kozlíku nemusí vyhovovat všem
Recenze Barnys HypnoX® forte
HypnoX forte od značky Barnys obsahuje silnou směs bylin, které napomáhají zklidnění a snadnějšímu usínání a zároveň se starají o to, abyste se během spánku nebudili.
Hlavní složkou je extrakt z kořene kozlíku lékařského, který je oblíbenou složkou doplňků stravy podporujících spánek, jelikož v mozku zvyšuje hladinu neurotransmiterů, čímž snižuje stres a neklid. Podobně fungují i další z ingrediencí HypnoX forte, extrakt z natě mučenky pletní a meduňka. Přípravek navíc obsahuje vitamín B6, který se podílí na regulaci nálady, a extrakt z chmele, který má vynikající sedativní účinky.
Barnys HypnoX® forte
Zjistit cenu
![]() |
SKLADEM
183 Kč
|
Do obchodu |
![]() |
SKLADEM
189 Kč
|
Do obchodu |
![]() |
SKLADEM
199 Kč
|
Do obchodu |
Klady
- složení z bylinek
- pomáhá při usínání
Zápory
- tablety mají nepříjemnou chuť
Recenze Lipovibes Pure Melatonin
Lipovibes Pure Melatonin je doplněk stravy s melatoninem ve formě kapek. Melatonin nebo také „spánkový hormon“ se vyrábí ze serotoninu, má na starosti regulaci denního a noční rytmu organismu a pomáhá nám usnout. Melatonin v tomto přípravku je vyroben pomocí patentované technologie Lipo-Shield, která zajišťuje vyšší biologickou dostupnost. Lipovibes Pure Melatonin se proto lépe a rychleji vstřebává do těla.
Výhodou přípravku je i to, že je 100% veganský a neobsahuje cukr, lepek, laktózu a GMO. Má ale 14% obsah alkoholu, který může reagovat například s některými léky na předpis.
Klady
- 100 % vegan, bez cukru, lepku, laktózy a GMO
- zvýšená biologická dostupnost
Zápory
- obsah alkoholu
Recenze Advance Nutraceutics Modin
Přípravek Advance Nutraceutics Modin se od typických prášků na spaní trochu liší. Není totiž určen přímo k podpoře spánku. Přispívá především k normální psychické činnosti, podporuje duševní vyrovnanost a pomáhá zmírňovat úzkost. A právě tím napomáhá usínání – zejména u lidí, kteří mají problém večer usnout kvůli stresu a nekonečnému přemítání.
Základem jeho přírodního složení je extrakt z třezalky tečkované, který podporuje psychické zdraví, emoční vyrovnanost a pomáhá k lepší náladě. Další složky, jako je niacin, kyselina pantothenová a pyridoxin, podporují normální psychickou činnost a pomáhají ke správné funkci nervové soustavy.
ADVANCE Nutraceutics Modin - pro duševní rovnováhu
Zjistit cenu
![]() |
SKLADEM
363 Kč
|
Do obchodu |
![]() |
SKLADEM
379 Kč
|
Do obchodu |
![]() |
SKLADEM
379 Kč
|
Do obchodu |
Klady
- přírodní složení
- pomáhá zlepšovat náladu a zmírnit stres
Zápory
- u někoho nemusí mít sedativní účinky
Recenze Advance Nutraceutics Calmin
Přírodní lék na spaní Advance Nutraceutics Calmin představuje kombinaci 7 přírodních látek, které podporují kvalitní spánek a pomáhají proti stresu: chmel, mučenku, kozlík, šišák, L-tryptofan a vitamíny B5 a B6.
Chmel je známý svými sedativními účinky a pomáhá k snazšímu usínání, zatímco kozlík lékařský a mučenka vám zajistí nerušený spánek až do rána. L-tryptofan a vitamín B6 jsou důležité pro produkci serotoninu a dalších neurotransmiterů, které pomáhají regulovat náladu a navozovat spánek.
Advance Calmin
Zjistit cenu
![]() |
SKLADEM
339 Kč
|
Do obchodu |
![]() |
SKLADEM
349 Kč
|
Do obchodu |
![]() |
SKLADEM
352 Kč
|
Do obchodu |
Klady
- účinné přírodní složení
- pomáhá při spánku i zklidnění
- přírodní složení
Zápory
- při nižší dávce má pouze krátkodobý účinek
Recenze Viridian L-Theanine & Lemon Balm
Přírodní prášek na spaní Viridian L-Theanine & Lemon Balm kombinuje účinky L-theaninu a meduňky. Jeho hlavním cílem je pomoci vám k celkovému zklidnění, potlačení nervozity a úzkosti a tím i k lepšímu spánku. Přípravek vás ale sám o sobě neuspí – naopak vás díky zlepšení nálady trochu povzbudí. Můžete si ho tak dát i během dne, aniž byste se museli obávat ospalosti.
Viridian L-Theanine & Lemon Balm obsahuje pouze čisté bioaktivní složky bez balastních aditiv a pojiv a kapsle rostlinného původu. Můžete se tak spolehnout na kvalitní složení a rychlé vstřebávání.
Klady
- 100% aktivní složky
- veganské, bez GMO, ozařování, umělých sladidel, barviv a konzervantů
- ekologické balení
Zápory
- nenašli jsme
Recenze Lavekan 80 mg
Lavekan 80 mg je rostlinný léčivý přípravek určený ke zmírnění přechodných úzkostných stavů, stresu a napětí, které mohou negativně ovlivňovat kvalitu spánku. Hlavní účinnou látkou je levandulová silice, která je známá svými uklidňujícími a relaxačními účinky.
Přípravek je ideální pro osoby, které trápí stresové situace, vnitřní neklid nebo nervozita, jež mohou vést k problémům s usínáním či častému nočnímu probouzení. Lavekan pomáhá navodit pocit klidu a pohody, aniž by způsoboval ospalost během dne nebo vedl k návyku.
Účinky levandulové silice jsou podloženy vědeckými studiemi, které potvrzují její schopnost snižovat úzkost a napětí. Oproti syntetickým anxiolytikům má Lavekan šetrné složení, což z něj dělá vhodnou alternativu pro ty, kteří hledají přírodní cestu k emoční rovnováze a zdravému spánku.
Lavekan 80 mg
Zjistit cenu
![]() |
SKLADEM
299 Kč
|
Do obchodu |
![]() |
SKLADEM
319 Kč
|
Do obchodu |
![]() |
SKLADEM
324 Kč
|
Do obchodu |
Klady
- přírodní složení bez chemických látek
- pomáhá zmírnit stres, úzkost a nervové napětí
- nezpůsobuje ospalost během dne ani závislost
- může zlepšit kvalitu spánku u lidí s psychickou nepohodou
- snadné dávkování – pouze jedna tobolka denně
Zápory
- není dostatečně účinný u těžších forem úzkosti nebo nespavosti
- specifická vůně levandule
Recenze Persen Forte
Persen Forte patří mezi oblíbené léky na spaní bez předpisu. Tvoří ho směs suchých rostlinných extraktů z kozlíku lékařského, meduňky a máty, která má příznivé účinky, pokud trpíte mírnými poruchami usínání a občas se v noci budíte. Kozlík a meduňka se vyznačují zklidňujícími účinky, které jen umocňuje pozitivní vliv extraktu z máty na klidné usínání. Před spaním vám pomohou se zklidnit, zmírnit stres a strach.
Nejvíce ho tak oceníte v případě, že vaše problémy s usínáním způsobuje stres a psychika. Pokud se potýkáte se zvýšeným napětím, podrážděností, neklidem, úzkostí nebo poruchami koncentrace, pak by vám právě Persen Forte mohl pomoci.
Persen Forte
Zjistit cenu
![]() |
SKLADEM
329 Kč
|
Do obchodu |
![]() |
SKLADEM
338 Kč
|
Do obchodu |
![]() |
SKLADEM
359 Kč
|
Do obchodu |
Klady
- registrované léčivo
- celkový zklidňující účinek
- na přírodní bázi
Zápory
- tobolky není možné půlit pro zmírnění účinku
Recenze Vitabalans Melatonin 3 mg
Vitabalans Melatonin 3 mg je osvědčený přípravek určený pro ty, kteří se potýkají s poruchami spánku, obtížným usínáním nebo častým nočním probouzením. Hlavní účinnou látkou je melatonin – hormon, který přirozeně reguluje spánkový cyklus a pomáhá tělu synchronizovat jeho biologické hodiny.
Díky optimální dávce 3 mg melatoninu v jedné tabletě dokáže přípravek výrazně zkrátit dobu usínání, což ocení zejména lidé, kteří se v noci často převalují a nemohou spát. Melatonin zároveň pomáhá zmírnit příznaky jet lagu, a proto je oblíbený mezi cestovateli, kteří často překonávají časová pásma.
Tablety jsou vhodné jak pro dlouhodobé užívání, tak pro jednorázové použití v náročných obdobích. Přirozeně podporují relaxaci, nenarušují přirozený spánkový cyklus a nejsou návykové. Pokud vás trápí stres, nepravidelný režim nebo časté noční buzení, mohou být pro vás vhodnou volbou.
VITABALANS Melatonin 3 mg
Zjistit cenu
![]() |
SKLADEM
86 Kč
|
Do obchodu |
![]() |
SKLADEM
90 Kč
|
Do obchodu |
![]() |
SKLADEM
91 Kč
|
Do obchodu |
Klady
- snadné dávkování
- antioxidační účinky
- nenávykový
- zmírňuje jet lag
- zkracuje dobu usínání
- pomáhá regulovat cirkadiánní rytmus těla
Zápory
- může způsobit ospalost během dne
- není vhodný pro těhotné a kojící ženy
Recenze BrainMax Sleep Faster
Přípravek BrainMax Sleep Faster slibuje „hacknutí“ spánku pomocí 6 aktivních látek ve vysokých dávkách. Sází na zklidňující účinky kozlíku lékařského a taurátu hořečnatého, povzbuzující vliv L-theaninu a pozitivní působení glycinu na nervový systém. Kromě toho obsahuje extrakt z višňové šťávy, která tělu pomáhá přirozeně vytvářet melatonin, hormon, který hraje klíčovou roli ve spánkovém rytmu.
BrainMax Sleep Faster má za cíl zkrátit dobu usínání na minimum a pomoci vám k hlubšímu, nerušenému spánku a delší REM fázi, jejíž kvalita má dopad na naši regeneraci a náladu.
Klady
- silné účinky
- příjemná chuť višní
- obsahuje glycin, inositol, hořčík, kozlík lékařský
- slazeno steviolglykosidy
Zápory
- vyšší cena
- může způsobovat trávicí potíže
Recenze Neospan forte
Přípravek na podporu spánku Neospan forte má přírodní složení, díky němuž rychleji usnete, budete spát kvalitněji a nebudete se nad ránem probouzet. Obsahuje vysokou, ale bezpečnou dávku kozlíku lékařského a pomerančovníku hořkého, které jsou známé svými zklidňujícími a sedativními účinky. Složení doplňují vitamíny B1, B2, B6 a hořčík, které přispívají ke správnému fungování nervového systému a snižují míru vyčerpání.
Pro klidný spánek stačí jediná tobolka před spaním. Pokud potřebujete co nejsilnější prášky na spaní, zapijte před spaním dvě tobolky Neospan forte místo jedné.
Neospan forte
Zjistit cenu
![]() |
SKLADEM
222 Kč
|
Do obchodu |
![]() |
SKLADEM
268 Kč
|
Do obchodu |
![]() |
SKLADEM
269 Kč
|
Do obchodu |
Klady
- přírodní složení s vitamíny
- nenávykový
- odpovídající účinnost
Zápory
- trvá déle, než začne účinkovat
Recenze Salutem Pharma Melatonin Rapid komplex ODT
Přípravek na podporu spánku Salutem Pharma Melatonin Rapid komplex ODT se odlišuje využitím ODT formy tablet, které se rozpouštějí pod jazykem a působí téměř ihned. Využitelnost ODT tablet je dvakrát vyšší než u klasických tablet, to znamená, že vaše tělo absorbuje až dvakrát více účinných látek, a absorpce navíc začíná ještě předtím, než se tablety dostanou do žaludku.
Doplněk stravy obsahuje melatonin, který pomáhá tělu reagovat na střídání dne a noci, extrakt z rostliny Griffonia simplicifolia, který zvyšuje hladinu serotoninu v těle, a extrakt z Magnolia officinalis, která pomáhá stimulovat spánek a zklidňovat tělo i mysl. Melatonin Rapid komplex ODT je díky silnému složení vhodný i při překonávání časového rozdílu a jet lagu.
Salutem Pharma Melatonin Rapid komplex ODT pod jazyk
Zjistit cenu
![]() |
SKLADEM
209 Kč
|
Do obchodu |
![]() |
SKLADEM
329 Kč
|
Do obchodu |
Klady
- ODT forma tablet zajišťuje rychlejší účinek a lepší vstřebávání
- silný účinek
- příjemná chuť
- ideální do letadla
Zápory
- nenašli jsme
Recenze Dromenwinkel DroomSap
Sirup na spaní Dromenwinkel DroomSap je vyroben z kombinace 7 bylin, přírodního medu a doxylaminu, aby vám pomohl nejen rychle usnout, ale také klidně spát bez častého probouzení. Každá ze složek sirupu má ve složení svou úlohu, kterou přispívá k lepšímu spánku a zklidnění.
Doxylamin ve složení sirupu způsobí, že se budete cítit ospalí, mučenka, jmelí a chmel vás zklidní svými relaxačními a mírně sedativními účinky. Pokud jste nervózní nebo vystresovaní, oceníte také přítomnost kaštanu koňského a sluncovky kalifornské, které jsou právě na zmírnění stresu a úzkosti ideální. Hloh pomáhá podporovat kardiovaskulární systém a oves přispívá k normální funkci nervového systému.
Dromenwinkel DroomSap sirup na spaní
Zjistit cenu
![]() |
SKLADEM
499 Kč
|
Do obchodu |
![]() |
SKLADEM
535 Kč
|
Do obchodu |
Klady
- spolehlivě vás uspí
- příjemné a jednoduché dávkování
- dobrá chuť
Zápory
- obsahuje cukr
Recenze Sédatif PC
Sédatif PC je homeopatický přípravek určený ke zmírnění stresu, emočního napětí a lehkých poruch spánku. Díky svému šetrnému složení je vhodný pro každodenní použití bez rizika vzniku závislosti nebo vedlejších účinků.
Přípravek se doporučuje lidem, kteří se potýkají s psychickým přetížením, nervozitou nebo podrážděností, což může vést k problémům s usínáním a neklidnému spánku.
Jednou z výhod je možnost užívání kdykoli během dne, kdy cítíte zvýšený stres či napětí. Tablety se nechávají volně rozpustit v ústech. Navíc je vhodný i pro děti od 6 let, díky čemuž je vhodný pro celou rodinu.
SÉDATIF Sédatif PC
Zjistit cenu
![]() |
SKLADEM
260 Kč
|
Do obchodu |
![]() |
SKLADEM
279 Kč
|
Do obchodu |
![]() |
SKLADEM
299 Kč
|
Do obchodu |
Klady
- přírodní homeopatické složení bez chemických látek
- pomáhá snižovat stres a emoční napětí
- nezpůsobuje závislost
- vhodný i pro děti od 6 let
- snadné užívání – tablety se rozpouštějí v ústech
Zápory
- není dostatečně silný při těžkých stavech úzkosti nebo nespavosti
- není určen k léčbě chronických poruch spánku nebo depresí
Recenze Rescue kapky na spaní Bachova terapie
Rescue kapky na spaní Bachova terapie patří mezi účinné, ale šetrné prášky na spaní pro děti. Přípravek je vyroben z extraktů z bylinek a neobsahuje žádný přidaný cukr ani alkohol. Jeho složky zejména zklidňují mysl a zmírňují pocity vnitřního napětí a strachu. Devaterník penízkovitý a snědek okoličnatý zklidní i silnější úzkosti a bílá lesní réva vám pomůže k lepšímu soustředění a vnímání.
Pro lepší spánek se doporučuje nakapat dvě kapky roztoku do sklenice s vodou a vypít cca hodinu před ulehnutím. Pokud se potýkáte s krizovou stresovou situací, můžete použít i dvojnásobné množství kdykoliv během dne.
Klady
- rychlé zklidnění i ve vypjatých situacích
- přírodní složení
- vhodné i pro děti
- nenávykové
Zápory
- nemusí každému chutnat
Jak fungují prášky na spaní
Prášky na spaní nebo také léky na spaní působí na mozek a nervový systém zklidňujícím a sedativním účinkem a pomáhají vám snáze usnout a vydržet spát déle. Ovlivňují činnost neurotransmiterů a receptorů, které mají na mozek zklidňující vliv nebo se podílejí na regulaci cirkadiánního rytmu.
Různé druhy prášků na spaní fungují různým způsobem, ale jejich cílem je vždy pomoci vám uvolnit se, zmírnit stres, navodit pocit pohody, usnadnit usínání a podpořit hluboký spánek, po kterém se vzbudíte svěží a odpočatí.

Jaké složky obsahují prášky na spaní
Složení jednotlivých přípravků se liší podle typu prášků na spaní. Benzodiazepiny a nebenzodiazepinová hypnotika obvykle obsahují syntetické chemické látky, které působí na GABA (kyselinu gama-aminomáselnou), neurotransmiter, který pomáhá zpomalovat aktivitu mozku a zklidňovat nervový systém.
Prášky na spaní bez předpisu mohou obsahovat nejrůznější látky. Často v nich najdete velké zastoupení přírodních složek, jako jsou bylinné extrakty, vitamíny a minerály. V přírodních lécích na spaní nejčastěji najdete některé z těchto složek:
- Melatonin – Melatonin je hormon, který naše tělo samo produkuje. Pomáhá regulovat cyklus dne a noci. Doplňky s melatoninem mohou pomoci rychleji usnout a podpořit kvalitní spánek.
- Kozlík lékařský – Kozlík lékařský je bylinný extrakt, jehož uklidňující účinky se využívají již po staletí. Předpokládá se, že kozlík zvyšuje v mozku hladinu GABA.
- L-theanin – L-theanin se nachází v zeleném čaji. Působí na mozek zklidňujícím účinkem, zmírňuje úzkosti a pomáhá vám klidněji usnout.
- Meduňka lékařská – Meduňka se v přírodních přípravcích na podporu spánku používá zejména kvůli svým uklidňujícím účinkům a schopnosti pomoci stabilizovat náladu.
- Chmel – Chmel se sice nejčastěji využívá k výrobě piva, ale díky svým sedativním účinkům je také oblíbenou složkou přípravků na spaní.
- Mučenka pletní – Mučenka je rostlina, která dobře funguje proti úzkostem a poruchám spánku.
- CBD – CBD neboli kanabidiol je nepsychoaktivní sloučenina, která se nachází v rostlině konopí. Působí na endokanabinoidní systém těla, zmírňuje úzkost a pomáhá lépe usnout.
Jaký je rozdíl mezi prášky na spaní bez předpisu a léky na předpis
Mezi prášky na spaní na předpis a bez předpisu existují dva hlavní rozdíly. První je samozřejmě jejich dostupnost. Prášky na spaní bez předpisu si můžete sami koupit v lékárně nebo na e-shopu. Léky na spaní na předpis, jako je např. Xanax, Neurol, Lexaurin, Diazepam nebo Frontin, vám musí předepsat váš lékař na základě vyšetření, diagnózy a s ohledem na váš zdravotní stav a další předepsané léky.
Druhý velký rozdíl je v jejich účinnosti. Volně prodejné léky na spaní jsou sice o něco šetrnější a mají méně vedlejších účinků, ale zároveň jejich účinky bývají slabší než u léků vázaných na předpis.
Jak vybrat prášky na spaní
Prášky na spaní bez předpisu patří mezi nejprodávanější doplňky stravy na trhu. Jsou ale také často předmětem machinací obchodníků, kteří se jejich účinnost snaží přikrášlit, a proto jejich výběr nemusí být úplně jednoduchý. Jak vybrat ten správný přípravek na spaní, který bude skutečně fungovat, se dozvíte v našem praktickém rádci.
Typ
Při výběru prášku na spaní vezměte v potaz to, v jaké formě se užívá. Nemá to sice zásadní vliv na jeho účinnost, ale pokud vám typ prášku nebude vyhovovat nebo pro vás jeho užívání nebude snadné, je dost možné, že ho zkrátka užívat přestanete. A to by byla škoda.
Kapky na spaní
Kapky na spaní jsou tekutiny, které se užívají buď samostatně, nebo smíchané s vodou či čajem. Obsahovat mohou různé bylinné extrakty, melatonin, kozlík lékařský nebo esenciální aminokyselinu L-tryptofan a další látky.
Klady
- rychlé vstřebávání
- snadno se odměřují a můžete si přizpůsobit jejich dávkování
- ideální pro ty, kdo mají problém spolknout prášek
Zápory
- mohou mít nepříjemnou chuť
- jejich dávkování může být zdlouhavé
Tablety na spaní
Tablety jsou silným tlakem stlačené do určitého tvaru, jsou tvrdé a těžko se lámou. Jejich výhodou je snadné přenášení a užívání na cestách. Navíc se skladují mnohem lépe než kapky nebo sirupy, což zvyšuje jejich trvanlivost.
Klady
- jednoduchá aplikace
- mají delší trvanlivost
- snadné skladování
Zápory
- těžko se přizpůsobuje dávka
- jejich účinek trvá déle
Kapsle na spaní
Kapsle typicky obsahují kuličky nebo prášek účinných látek v pevném obalu. Samotné pouzdro kapsle může být vyrobeno z želatiny nebo z vegetariánských rostlinných alternativ, což usnadňuje užívání lidem, kteří mají alergie na některé přísady v tabletách nebo sirupech. Další výhodou je rychlejší účinek než u tablet a snadné polykání.
Klady
- dobře se polykají
- rychle se vstřebávají
Zápory
- není možné upravit dávku
- jsou dražší
Čaje na spaní
Čaje na podporu spánku jsou vyrobené z bylin, jako je například heřmánek, levandule nebo kozlík lékařský, které mají na organismus zklidňující a uspávací účinek. Jejich nevýhodou je mírnější účinek než u jiných forem léků na spaní, což může být nepraktické pro lidi s vážnějšími poruchami spánku.
Klady
- mají celkově zklidňující účinek
- snadno se konzumují
Zápory
- jejich příprava a konzumace je zdlouhavá
- mohou mít nižší účinnost než jiné formy
Oleje na spaní
Oleje jsou relativně novou formou léků na spaní. K jejich výrobě se obvykle používají rostlinné extrakty s obsahem kanabinoidů, jako je například CBD. Mezi jejich výhody patří především to, že jsou velmi rychle a účinně vstřebávány do těla. Rovněž mohou mít protizánětlivé a uklidňující účinky, dokážou tak zmírnit různé bolesti nebo úzkost.
Klady
- mají i další příznivé účinky
- je možné je využít i do aromadifuzérů
- nemají mnoho vedlejších účinků
- rychlá účinnost
Zápory
- někomu může vadit jejich chuť nebo vůně
Sirupy na spaní
Sirupy jsou prášky na spaní ve formě tekutiny. Obvykle se konzumují smíchané s vodou nebo jiným nápojem. Jsou vhodné pro osoby, které mají problém s polykáním tablet nebo kapslí. Mezi další výhody patří rychlá účinnost, snadné dávkování a minimální vedlejší účinky.
Klady
- snadná konzumace i pro děti
- je možné přizpůsobit dávku
- rychlá účinnost
- minimální vedlejší účinky
Zápory
- mohou obsahovat přidaný cukr
- nemusejí každému chutnat
- jejich dávkování je zdlouhavé, mnohdy lepí
Přípravky na spaní ve formě prášku
Prášek na spaní se pomocí odměrky nasype do sklenice s vodou, kde se rozpustí, a následně se vypije. Výhodou je snadné polykání, rychlé vstřebávání a nízké riziko vedlejších účinků.
Klady
- můžete si přizpůsobit dávku
Zápory
- nepraktický na cesty
- zabere hodně místa
- někomu může vadit chuť prášku
Dávkování
Při výběru prášku na spaní zvolte takový, který vám bude vyhovovat dávkováním. Pokud se vám těžko polykají tablety, zvolte prášek či kapky, a pokud chcete naopak rychlou a jednoduchou aplikaci, vybírejte mezi tabletkami a kapslemi.
Dávejte také pozor na obsah jednotlivých složek. Některé doplňky stravy na podporu spánku využívají zbytečně vysoké dávky jednotlivých složek, aby vám pomohly dosáhnout požadovaného účinku co nejrychleji. To ale může být na úkor vedlejších účinků a dalších potíží.
U prášku na spaní je vždy lepší začít s nižší dávkou a vyzkoušet, jak se po ní cítíte. Pokud máte stále problém s usínáním, můžete postupně dávku navyšovat – nikdy ale nepřekračujte maximální povolenou dávku, kterou udává výrobce!
Certifikáty
Kvalitu prášku na spaní vám zaručí certifikace udělená nezávislou třetí stranou, jako jsou různé laboratoře, výzkumné ústavy, ale také Evropský úřad pro bezpečnost potravin nebo Státní zdravotní ústav.
Značka
Vybíráte-li prášky na spaní, vyplatí se vsadit na ověřenou kvalitu. Takové prášky totiž obsahují přesně stanovené dávky účinných látek, které vám pomohou usnadnit usínání a zlepšit kvalitu spánku. Jejich účinnost byla navíc testována a potvrzena klinickými studiemi, což znamená, že můžete očekávat, že budou fungovat přesně tak, jak mají.
Léky na spaní GS Dormian
Společnost GS je zaměřená na vývoj a výrobu léků, zdravotnických prostředků a doplňků stravy. Velkou pozornost věnuje výzkumu a vývoji, takže přípravky GS zaručují nejvyšší kvalitu a účinnost. GS vyrábí řadu léků na spaní Dormian, které pomáhají snížit vnitřní napětí a rychleji usnout.
Prášky na spaní Advance
Česká značka Advance vyrábí nejrůznější doplňky stravy, které distribuuje nejen na českém trhu, ale i v dalších evropských zemích. Na podporu relaxace a spánku jsou určeny zejména přípravky Modin a Calmin, které pomáhají regulovat náladu, zmírňovat úzkost a odbourávat stres.
Přípravky na spaní CBD STAR
Značka CBD STAR byla u nás jednou z prvních, které se zabývaly výrobou CBD produktů. Zakládá si na čistě přírodním složení s kanabionidy, které napomáhají tělu i mysli k relaxaci, zklidnění, odbourání stresu a lepšímu spánku.
Prášky na spaní Barny's
Kanadská značka Barny's se zabývá výrobou potravinových doplňků pro dospělé i pro děti. Nabízí širokou škálu produktů na podporu imunity, zdraví, kostí a také na zklidnění a lepší spánek. Značka Barny's je ve světě považována za záruku kvality.
Prášky na spaní NatureVia
Značka NatureVia vyrábí doplňky stravy z čistých přírodních zdrojů. Klade důraz na kvalitní suroviny a důkladné vědecké studie. Pro zklidnění a lepší spánek vyrábí přípravek Sleepnox forte, a to v několika velikostech balení.
Cena
Ceny volně prodejných léků na spaní se pohybují od desítek korun až po tisícovky. Záleží na velikosti balení, složení, ale samozřejmě také kvalitě.
Při výběru prášku na spaní podle ceny se zaměřte na následující:
- Spočítejte si cenu za jednu dávku.
- Spočítejte si, jak dlouho vám balení za danou cenu vydrží.
- Nekupujte velké balení, pokud nemáte produkt vyzkoušený.
- Nešetřete. Když jde o zdraví, neváhejte si za kvalitu připlatit.
Mohou mít léky na spaní nějaké nežádoucí účinky?
Léky a přírodní přípravky na spaní mohou mít vedlejší účinky. Liší podle toho, co produkt obsahuje a jakým způsobem funguje, ale také podle toho, jak vysokou dávku užíváte nebo zda zároveň berete jiné léky. U léků na spaní na předpis se nežádoucí účinky objevují o něco častěji než u volně prodejných přípravků.
Nežádoucí účinky prášků na spaní mohou být:
- ospalost následující den
- točení hlavy
- nevolnost a zvracení
- sucho v ústech
- zažívací potíže
- problémy s pozorností a pamětí
Kdy nepoužívat prášky na spaní
V některých situacích není vhodné užívat prášky na spaní – buď vůbec, nebo alespoň ne bez svolení lékaře.
Kdo by se měl vyhnout lékům na spaní?
- těhotné a kojící ženy
- senioři
- děti
- osoby, které užívají jiné léky (antidepresiva, opioidy...)
- lidé s alergií na některou ze složek
Nejčastější otázky o prášcích na spaní
Jaké jsou příčiny nespavosti?
Nespavost, ať krátkodobá, či dlouhodobá, může být způsobena různými příčinami. Ty nejčastější jsou:
- stres a úzkost
- deprese
- chronická bolest
- některé léky jako stimulanty, beta-blokátory nebo kortikosteroidy
- hlučné prostředí, nepohodlná postel, nepohodlné pyžamo
- nepravidelný spánkový režim
- užívání návykových látek, například alkoholu nebo drog
Co pomáhá na nespavost?
Nespavost je možné řešit domácí léčbou, pokud není závažná anebo má jasné ovlivnitelné příčiny. Na léčbu nespavosti nejlépe zabírá:
- Vytvořte si pravidelný spánkový režim. Choďte spát a vstávejte přibližně ve stejnou dobu, i o víkendech.
- Před spaním relaxujte, napusťte si koupel nebo čtěte knížku.
- Vytvořte v ložnici tmavé, chladné a tiché prostředí.
- Vyhýbejte se kofeinu, nikotinu a alkoholu, zejména před spaním.
- Pravidelně cvičte, ale ne těsně před spaním.
Pokud se nespavost nezlepšuje ani při dodržení výše uvedených tipů a návyků, obraťte se na lékaře.
Jak zlepšit spánkovou hygienu?
Spánková hygiena je pro kvalitu a délku spánku zásadní. Její dodržování vám pomůže rychleji usnout a vydržet spát déle. Vyzkoušejte následující tipy:
- Dodržujte pravidelný spánkový režim.
- Vytvořte si zklidňující rituál před spaním.
- Udržujte ložnici temnou, tichou a chladnou.
- Před spaním se nedívejte na obrazovku televize, počítače, nebo telefonu a vyhněte se stimulujícím činnostem.
- Před spaním nejezte těžká jídla a nepijte kofein.
- Pokud trpíte úzkostmi nebo stresem, osvojte si meditaci nebo relaxační techniky.
- Nespěte během dne.
- Vyhýbejte se alkoholu, drogám, nikotinu.
Jaké jsou nejlepší prášky na spaní do letadla?
Na cestování a překonání jet lagu používejte prášky na spaní s rychlým účinkem, které se užívají k léčbě krátkodobé nespavosti. Ideální jsou přípravky s obsahem ddfenhydraminu, doxylaminu nebo melatoninu.
Jaké jsou nejlepší léky na spaní v těhotenství?
Těhotné ženy by měly každý lék a doplněk stravy, který se chystají užívat, konzultovat se svým lékařem. Pro těhotné ženy mohou být bezpečné některé přípravky s přírodním složením, které obsahují například hořčík nebo meduňku.
Kdy bych měl vyhledat lékařskou pomoc?
Pokud trpíte dlouhodobou, závažnou nespavostí, která výrazně ovlivňuje váš život, měli byste vyhledat pomoc odborníka. Lékař vám může doporučit doplňky stravy se zklidňujícím účinkem, předepsat léky na spaní nebo navrhnout jiné možnosti řešení, jako je například psychoterapie.
Jak dlouho by měl trvat spánek?
Ačkoliv se často uvádí 8 hodin jako ideální doba spánku, nemusí to platit vždy. Záleží na vás, vašem věku a biorytmu. Obecně se uvádí, že dospělí by měli spát každou noc 7–9 hodin, teenageři 8–10 hodin a menší děti 9–12 hodin.
Jak se vyhnout nočním můrám?
Mezi základní způsoby, jak se vyhnout nočním můrám, patří pravidelný spánkový režim, vyhýbání se těžkým jídlům a kofeinu před spaním, vytvoření příjemného prostředí pro spánek, praktikování relaxačních technik před spaním a snaha o odbourání stresu v osobním a pracovním životě.
Jak zůstat během dne vzhůru, když v noci trpím nespavostí?
Pokud v noci trpíte insomnií, je důležité vydržet přes den zůstat vzhůru, i když se vám zavírají oči. Spaní přes den totiž noční nespavost pouze zhoršuje. Doporučuje se cvičení, pobyt na čerstvém vzduchu a konzumace zdravých, lehkých jídel. Pomůže také pravidelný spánkový režim.

Upozornění
Informace uvedené v tomto článku slouží pouze pro informační účely a nenahrazují odbornou lékařskou radu. Před užíváním jakéhokoli léčivého přípravku nebo doplňku stravy doporučujeme konzultovat jejich vhodnost se svým lékařem nebo lékárníkem. Rovněž si pečlivě přečtěte příbalovou informaci a dodržujte doporučené dávkování.
Autor článku

Tereza Staňková
Redaktor
„Jmenuji se Tereza a srovnávání zboží patří mezi mé superschopnosti. Než se pro cokoliv rozhodnu, ať je to pračka, zubní kartáček, nebo konev na zalévání, udělám si důkladný průzkum a porovnám všechny produkty, které mi přijdou do cesty. A právě proto mě baví psát pro Homago. Snažím se, aby moje články pomohly čtenářům najít a vybrat přesně to, co hledají.“